胃下垂缓解方法有哪些

患者：近由于饮食和劳累的原因，胃上面出现了毛病，去医院检查说是有胃下垂，现在不知道该怎么办?我想问下胃下垂缓解的方法有哪些呢?

盐城新东仁医院专家：出现毛病就要检查清楚，下面给您一点建议：

锻炼：

抬腿练习，仰卧，双腿并拢伸直，抬高约45度，维持10秒钟，还原。重复进行，10次1组。

仰卧起坐练习，仰卧位，两臂伸展过头或双手抱头，用力收腹，前屈身体尽量靠近大腿。10次1组。

侧卧弯腰练习，侧卧位，双下肢伸直，两手于头部两侧交叉抱头，努力使头和胸部抬离床面，还原后重复5-6次。然后换成另一方向侧卧位练习。

饮食方面：

1、食物细软主食应以软饭、面条为佳，副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。3、锻炼适量做仰卧起坐、俯卧撑等运动可增强腹肌和韧带的力量，利于疾病的恢复。

2、少食多餐每次用餐量宜少，每日4-6餐较为合适。进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋羹，吃几块饼干作为正餐的补充。

3、减少刺激刺激性强的食物可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应少吃。少量饮些果酒和淡茶有利于缓解胃下垂的发生。

4、营养均衡糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。其中脂肪比例偏低些。通过增加蛋白质摄入，可增加体力和肌力，也可改善胃壁平滑肌的力量，促进胃壁张力提高，蠕动增强。