预防声带小结的措施有哪些

　　1.养成良好的生活习惯，合理饮食，避免烟酒过度，滥吃咸、辣刺激性食物，远离被动吸烟的环境，多到户外呼吸新鲜空气，多饮水，保持口腔清洁，这些都有助于预防声带小结。

　　2.职业用嗓音应科学地用嗓和练嗓，控制每天用嗓的时间和—次连续应用的时间，避免声带和有关肌肉的过度疲劳。1天用嗓时间以不超过3小时为宜。需要长期高声讲话的职业应养成良好的发声习惯，学会用假声讲话;如系发声个当引起者，炎症控制后需进行行发声方法训练。对早期的声带小结病人，注意发声休息，长期声休不易做到者，应在专业声乐老师的指导下边治疗边声休，适当用嗓。

　　3.童年和青少年变声期，应加强嗓音的保护，避免滥用乱喊。青春期、月经期及患有上呼吸道感染时，应尽量少高音调讲话，注意多饮水。

　　4.保持轻松、愉快的心情，劳逸结合，生活规律，避免紧张、劳累，保持工作和居住环境清洁、空气流通，温湿度适宜，避免粉尘刺激。

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