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预防声带小结的措施有哪些

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  1.养成良好的生活习惯,合理饮食,避免烟酒过度,滥吃咸、辣刺激性食物,远离被动吸烟的环境,多到户外呼吸新鲜空气,多饮水,保持口腔清洁,这些都有助于预防声带小结。

  2.职业用嗓音应科学地用嗓和练嗓,控制每天用嗓的时间和—次连续应用的时间,避免声带和有关肌肉的过度疲劳。1天用嗓时间以不超过3小时为宜。需要长期高声讲话的职业应养成良好的发声习惯,学会用假声讲话;如系发声个当引起者,炎症控制后需进行行发声方法训练。对早期的声带小结病人,注意发声休息,长期声休不易做到者,应在专业声乐老师的指导下边治疗边声休,适当用嗓。

  3.童年和青少年变声期,应加强嗓音的保护,避免滥用乱喊。青春期、月经期及患有上呼吸道感染时,应尽量少高音调讲话,注意多饮水。

  4.保持轻松、愉快的心情,劳逸结合,生活规律,避免紧张、劳累,保持工作和居住环境清洁、空气流通,温湿度适宜,避免粉尘刺激。

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